Zitat
Original von Irre
ich soll mehr obst/gemüse und milchprodukte essen... ich frag mich, wann ich die mengen alle essen sollte, wenn ich die noch einbauen soll
Zitat
Original von Nicola
Zitat
Original von Irre
ich soll mehr obst/gemüse und milchprodukte essen... ich frag mich, wann ich die mengen alle essen sollte, wenn ich die noch einbauen soll
Das sollst du ja nicht zusätzlich, sondern anstelle von irgendwas Ungesundem essen.
Zitat
Original von Nicola
Zusätzlich ist sich der Test nicht einig darüber, ob ich Übergewicht habe oder ob ich mein Gewicht im Griff habe. Vielleicht sollte ich ihm da noch etwas Bedenkzeit geben.
Zitat
Ich spüre ganz gut, wann ich satt bin.
Gut! Sie können sich auf Ihre Körperwahrnehmung verlassen.
Zitat
Obst und Gemüse haben eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die der Gesundheit außerordentlich zuträglich sind.
Zitat
Fett ist nicht gleich Fett. Bevorzugen Sie pflanzliche Fette. Kaltwasserfische wie Hering, Lachs und Makrele liefern gesunde Omega-3-Fettsäuren.
Zitat
Sie sind schon auf einem ganz guten Weg zu einer gesunden Ernährung. Dennoch gibt es noch Verbesserungsmöglichkeiten. Ihre Schwachstellen hat der Test aufgedeckt. Berücksichtigen Sie in Zukunft die Vorschläge, die Sie zu den Antworten auf die Testfragen bekommen haben.
Benutzerinformationen überspringen
Neu und jetzt mit Bart
Wohnort: Im sonnigen Süden liegt eine kleine Insel....
Zitat
Ab und zu habe ich das Gefühl, ich werde beim Essen überhaupt nicht mehr satt.
Überprüfen Sie Ihren Speiseplan. Achten Sie darauf, gut Sättigendes einzuplanen, wie z. B. etwas Eiweißhaltiges wie Kartoffeln oder Hülsenfrüchte. Finden Sie heraus, ob die Situationen, in denen Sie nicht satt werden, mit Stress zu tun haben. Vielleicht ist es gar nicht das Essen, das Sie „satt“ macht, sondern z. B. eine Pause oder eine andere angenehme Erfahrung.